明日是一个很特别的日子，它是闰六月二十六，光听数字还是比较吉祥的，而这天也确实是个好日子，它不仅是中国医师节，同时这天还是出伏的一个时间。所谓的出伏，按照其现代的一个解释，就是伏天结束。其实这个在笔者看来，说的比较笼统，伏天结束，会被很多人误解为炎热就此结束，可现实是，这个时候天气温度仍然比较高，像在南方地方，甚至还有40度的一个高温，怎么看来，也不像是伏天的一个结束。
那么出伏应该怎么来理解呢？要理解出伏，那么首先我们要明白，三伏的一个意思，三伏就是三伏天的一个总称，伏，本意就是趴、伏的姿势，引申为屈服、降伏。古人认为，伏天之时，阴气迫于阳气而藏伏，故名之。所以出伏的意思，应该是阴气开始抬头，压制阳气，说的是一个转凉的过程。
为此，出伏，我们不能理解为暑热的一个结束，而应该理解为转凉的一个开始，气候开始出现明显变化，早晚开始凉快，但是暑热依旧存在，因为这个时候阳气仍然还是占据主导，午后的燥热就是最好的证明，而等到午后温度没有那么高的时候，那才代表着暑热的彻底结束。
展开剩余77%明日闰六月二十六出伏，提醒：一要解，二要开，吃3样，2不做，防暑降温身体好，这个分别指的是什么呢？
一要解
解秋乏
这个还是比较好理解的，因为立秋之后，天气就开始出现变化，到了出伏的时候，变化更大，此时人很容易出现乏力的一个情况，因此我们就要及时的进补，可以选择吃点时令的食物，也可以早上起来慢跑散步，这样才能更好的度过季节的交替。
二要开
开窗通风
现在早晚比较凉快的时候，可以开窗通风，透透气，中午的时候，天气如果比较的炎热，我们再开空调，不要24小时，一直让空调开着，这样很容易导致寒气侵入身体，甚至是导致感冒的情况出现。
不开快车
出伏了，我们还要控制好自己的一个情绪，因为天气变化比较大的时候，人也容易出现烦躁的一个情况，而这个时候开快车的话，也容易出现事故，所以在这个时候，我们一定要记住，少开快车，保护好自己。
吃3样
1、 莲藕
出伏之后，天气会由热开始转凉，这个时候天气比较的干燥，我们在饮食调理上，一定不能马虎大意，要多吃一点健脾胃的食物，而莲藕就是其中非常重要的一种，我们可以把它拿来炖汤，也可以直接炒藕片。
2、 鲈鱼
除了要吃一些健脾胃的食物之外，出伏之后，天气变化比较大的，人也容易感觉到乏力，那么这个时候，我们就要多吃一点鲈鱼了，它富含蛋白质，而且口感也是相当的不错，刺少肉多，尤其是适合老人和孩子来吃。
3、 鸡肉
入伏一碗汤，出伏一只鸡，出伏了，这个时候还是需要注意贴秋膘的，所以在这个时候，我们可以选择吃上一点鸡肉，它营养价值比较高，而且口感也相当的不错，尤其是滋补效果非常的好，吃完还容易消化吸收，为此，在这个时候，我们多吃一些。
2不做
不去河里游泳
在出伏，大家一定要记住，这个时候就不要再去玩水了，不然的话，很容易导致脚抽筋，或者是湿气侵入人的一个身体，这样就会导致整个人都不舒服，所以在这个时候，要注意去河里游泳，尤其是孩子。
午后不干体力活
出伏，天气会变得相当的炎热，这个时候，我们一定要注意，不要去干比较重的一个体力活，这样的话，很容易引起中暑，甚至是出现热射病等情况，在这个时候，还是要以保护自己为主。
出伏的时候，我们不能马虎大意，一定要注意平时生活习惯的一个改变，还有就是在饮食上，也要记得因时而食，多吃一些时令的食物，这样才能更好的度过季节的交替，人也会比较的舒坦
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